Pilates otvorená lekcia

Na prvý pohľad jednoduché cvičenie v sebe spája správne držanie tela v harmónii so správnym dýchaním, posilňovaním tela i mysle, rozvojom pohyblivosti, napätím i uvoľnením. Pilates si zaslúži pozornosť oveľa skôr, ako nás začnú trápiť bolesti chrbta. Hoci Pilatesove cviky vyzerajú byť nenáročné, každý z nich vyžaduje správne dýchanie, koncentráciu, presnosť a plynulosť pohybu, sústredenie na spevnenie centra tela a kontrolu nad dodržaním všetkých pravidiel. Pracujeme prevažne s vnútornými , ale aj povrchovými svalmi.  Náročnosť sa stupňuje. Postupne sa využívajú rozličné pomôcky, napríklad fitlopta, špeciálne obruče, šatky.

5eur/ lekcia